Когнитивно-поведенческая терапия инсомнии (КПТ-И)

Научитесь за 4-6 сессий выводить клиента на устойчивый результат

Если вы сталкиваетесь с жалобами на плохой сон, но не знаете, как с этим работать — курс даст пошаговую структуру терапии. Вы поймёте, как выявить механизмы, поддерживающие бессонницу, и научитесь выстраивать эффективную работу без медикаментов

Курс подойдёт, если вы ищете структурный и эффективный способ терапии бессонницы. Вы освоите краткосрочный протокол КПТ‑И и сможете применять его как самостоятельный инструмент или как часть терапии при тревоге, стрессе и выгорании

Применять метод, который помогает 8 из 10 клиентов

Разберётесь, как устроена КПТ‑И и в чём её отличие от «общей» КПТ. Научитесь применять протокол с учётом стадии расстройства сна и индивидуальных особенностей клиента

Работать с поведением, усиливающим бессонницу

Освоите техники КПТ‑И: ограничение сна, стимул‑контроль, ведение дневника, формирование режима. Научитесь корректировать поведенческие паттерны, поддерживающие бессонницу

Научитесь отличать инсомнию от других нарушений сна, использовать индекс её тяжести и определять показания или противопоказания к КПТ-И. Сможете точнее оценивать, кому подойдёт метод, и как адаптировать его под конкретного клиента

Диагностировать бессонницу у клиентов

Снижать тревогу и перестраивать
мышление клиента

Научитесь выявлять и прорабатывать тревожные мысли о сне, использовать когнитивные техники, которые помогают клиенту перестать «бояться, что снова не уснёт»

КПТ-И — это структурированный и короткий курс терапии, направленный на восстановление сна без лекарств и побочных эффектов.

Метод сочетает:
— Психообразование: клиент узнаёт, как устроен сон и почему он нарушается
— Работу с поведением: меняются привычки, график, обстановка
— Когнитивные техники: клиент учится по-другому относиться к тревожным мыслям о сне

В отличие от «общей» КПТ, этот метод сфокусирован исключительно на проблеме бессонницы. Уже через 4–6 сессий пациенты отмечают значительные улучшения, а результат сохраняется надолго.